今天18時(shí)44分，將迎來(lái)冬至節氣。相傳，醫圣張仲景告老還鄉時(shí)看到受凍的百姓，便叫其弟子搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來(lái)剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物，施舍給百姓吃，即“餃子”。后來(lái)，每逢冬至，人們便模仿做著(zhù)吃，形成了習俗。在這個(gè)特殊的日子里，雖然天寒地凍細雨飄零，但是洛陽(yáng)宇航重工科技股份有限公司，用最真實(shí)的服務(wù)給大家帶來(lái)了冬日里的溫暖，愿大家平安如意！

同時(shí)，冬至是一年的最后一個(gè)節氣，亦是一年里黑夜最長(cháng)的一天，冬至后，白天慢慢變長(cháng)。因此，冬至是陰陽(yáng)轉化的關(guān)鍵節氣，古時(shí)也喻意新生命的開(kāi)始。不管你身處哪里，冬至都是傳統意義上養生的重要節點(diǎn)。在日常需要注意一下幾點(diǎn)：

一、早睡晚起

《黃帝內經(jīng)》有“早臥晚起，以待日光”的說(shuō)法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽(yáng)出來(lái)后，尤其是老人。從中醫的角度，早睡可以保存陽(yáng)氣，保持溫熱的身體，晚起可以補陽(yáng)氣。

二、護好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會(huì )連累這5個(gè)脆弱部位，引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節疼痛。專(zhuān)家提醒，盡量穿高領(lǐng)衣服，外出戴圍巾；晚上睡覺(jué)時(shí)別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾；腰和膝關(guān)節不好的人可以戴個(gè)護腰或護膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡泡腳。

三、越冷越要多喝水

人們待在溫暖的室內，很少外出活動(dòng)，但并不意味著(zhù)人體消耗的水分就會(huì )減少。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

四、運動(dòng)選在下午三四點(diǎn)

冬天污染更嚴重，重度霧霾等多發(fā)，尤其是早上太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)前。冬天運動(dòng)時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后，下午三四點(diǎn)鐘最為適宜。

五、運動(dòng)后喝點(diǎn)熱糖水

冬天運動(dòng)完要做拉伸，喝點(diǎn)熱糖水，運動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)熱水澡。有慢性病的人運動(dòng)時(shí)出現不適，要趕緊停止，并去醫院就醫。

六、飯前喝碗熱粥、熱湯

寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì )讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養素。

最后，亦是最重要的一點(diǎn)：天冷了，別忘了問(wèn)候父母！